Mostrando entradas con la etiqueta libros. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta libros. Mostrar todas las entradas

sábado, 1 de junio de 2019

The Breathing Gym


Portada del libro y DVD

Sam Pilafian y Patrick Sheridan son unos tubistas americanos que han creado una serie de recursos llamados The Breathing Gym enfocados a músicos de viento y cantantes de coro. Tienen un libro y un DVD que van de la mano que contiene ejercicios de respiración que buscan producir un sonido más grande y más profundo.

Una de las mejores cosas de estos ejercicios es que se realizan sin instrumento. A veces, los instrumentistas tenemos una respuesta condicionada cuando tocamos y respiramos de una manera ineficaz. Si es así, debemos desarrollar un nuevo hábito de respiración para después transferirlo al instrumento más fácilmente.

Incluir estos vídeos a modo de calentamiento al comienzo de la sesión de estudio te ayudarán a ser capaz de usar mejor la columna de aire.

Estos ejercicios están diseñados para:
• Aumentar el flujo de aire y la resistencia.
• Mejora el tono y el control de la respiración.
• Reducir la tensión corporal.
• Elevar el nivel de energía y la concentración.

Los estiramientos, los estudios de flujo, los patrones de respiración y los ejercicios de fuerza y flexibilidad se presentan en un formato claro y divertido que funcionaría igual de bien en una situación de clase privada o en un entorno de ensayo grupal.






sábado, 1 de septiembre de 2018

"Mindfulness para principiantes" de Jon Kabat-Zinn



"El mindfulness consiste en darse cuenta"

Jon Kabat-Zinn es el fundador del programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena (REBAP), utilizado actualmente en centros médicos, hospitales y clínicas de todo el mundo.

Tras un curso de Iniciación al Mindfulness con la violinista Mónica Linares quise saber más sobre este tema. Decidí empezar por este libro y fue un auténtico acierto.

El escritor consigue que sea una guía para aproximarse a la práctica del mindfulness, amena de leer y en la que los capítulos son tan cortos (entre una y tres páginas) que animan a leer un poco cada día.
Se presenta el mindfulness como una herramienta para conseguir estar conscientes en nuestras experiencias a través de la meditación.Puede sonar muy ambiguo, pero si tienes problemas de concentración, estrés, ansiedad, o miedo escénico… este es tu libro.

Como músicos siempre tenemos una voz en la cabeza que está molestando la mayor parte del tiempo, juzgándonos a nosotros mismos y a los demás. No se puede dejar que nuestro éxito quede en manos del azar. Por eso, propongo que consigamos algunas de esas herramientas a través del mindfulness y así aprovechar al máximo nuestro potencial.

“La meditación consiste en el cultivo del gesto de dar una bienvenida amable e incondicional a todo lo que emerja de tu conciencia”.



ENLACES PARA COMPRAR


Entradas populares